Coucou,
Ce samedi, je n'ai pas été beaucoup à la maison... mais j'ai quand même pris le temps de m'octroyer un bon petit dej'!! :-P
Vu que la semaine je prends mon petit dej’ au bureau, je me limite aux céréales/fruits dans du fromage blanc ou aux wasa avec du fromage et de la confiture. Par contre le week-end, je profite d’être à la maison pour changer un peu de menu.
Ce matin, je me suis préparé ce délicieux porridge santé, bien consistant et prêt en moins de 5 min chrono !! Trop bon, à refaire en variant les ingrédients pour multiplier les plaisirs!!
Aller je vous laisse, je vais m'atteler en cuisine ;-)
Porridge banane, noix, chocolat
Ingrédients:
7,25PP pour 1 personne
- 30g de flocons d’avoine 3PP
- 200ml de lait écrémé (Carrefour, calculé avec formule) 1,75PP
- 1 banane
- 10g de chocolat noir (Callebaut, calculé avec formule) 1,5PP
- 5g de noix 1PP
- Quelques gouttes d’édulcorant liquide (selon le goût)
- 1cc de d’extrait de vanille (maison pour moi)
Préparation:
- Dans un bol, mélanger les flocons d’avoine, le lait, l’extrait de vanille et l’édulcorant.
- Cuire 2 min au micro-ondes à 800W.
- Ajouter la banane coupée en petits morceaux, le chocolat coupé également et des éclats de cerneaux de noix.
